病情分析：根据你上面说的情况来看，正常是需要有两三个月的时间方才能缓解恢复好的，平时要注意休息，不能够劳累了，多吃许多含钙高的食物，这样有利于缓解恢复的，千万不要着急，防止腰部剧烈运动。不要有任何的心理压力，保持愉快的心情，而且期间要注意多休息，同时饮食也要保持清单，避免油腻和辛辣，这样对你自己身体都是有好处的。