病情分析：如今亚健康人群是越来越多了，调节一下健康可以多吃含有钙和磷的食物，比如生活中有大豆牛奶海带等等，还可以多吃鸡肉和土豆。可以进行适当的锻炼，增强自身的抵抗力，能够拥有更好的心态去面对疾病，另外，在饮食上不能够吃刺激性的食物，或者是一些垃圾食品，一定要养成一个好的生活习惯，早睡早起身体好。