病情分析：脚后跟痛可能是过度的压力、寒冷和剧烈的运动有关，导致跟骨脂肪垫发炎。可以用活血化瘀的中药浸泡脚部，还可以外敷治疗，可以在患处形成足够的药物浓度，舒筋活血；具体需要的中药需要根据自身的病情由中医师配制。患者可以适当按摩、避免局部寒冷、压力和过度负重、穿厚软底等缓解症状。