病情分析：这应该是冻伤引起的。首先，外出时要注意保暖。我们可以穿厚袜子、手套、面具和帽子。我们可以在晚上休息前用温水洗脚。冻伤的皮肤会逐渐缓解。平时要注意休息，避免过度劳累和精神紧张。我们可以适当地做更多有氧运动。我们的饮食应该清淡，避免艰苦的工作。辛辣的鱼等刺激性食物，有利于健康。