病情分析：可以用橘子皮泡水，吃过的橘子不要着急丢弃橘子皮，将它洗干净用热水冲泡，消炎效果明显，而且自带的橘子香也比药物更容易让人接受。这种方法最大的好处就是一定不会带来任何潜在危险。改变不好的生活习惯，应戒辣戒凉，刺激油腻的食物乃是咽炎的大忌，早睡早起，心情尽量保持平静放松的状态，不去粉尘多和空气质量不好的环境。