病情分析：脱发患者建议多补充营养品，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，多吃海藻类，紫菜，牡蛎等食物，避免食用油腻，燥热的食物，以及富含糖和脂肪的食物。平时要注意护发，饮食也要清淡，避免刺激性食物，生活要有规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减少心理压力。晚上睡前可以喝一杯牛奶，可以改变睡眠质量。