病情分析：饮用水的处理方法不能一概而论，应分为具体情况。首先，早上禁食时，喝一杯热开水，20分钟后吃早餐。它能清洗肠道，对清理肠道起到很好的作用，能真正缓解便秘。当然，为了避免稀释胃液和影响消化建议在饭前半小时喝水。运动后，尤其是口渴时，不要一次喝太多水，而是要分开多次饮用。不要等到口渴才喝，平时要注意补充水分。