病情分析：扭伤脚踝后，首先要做的是休息和减少行走。此外，可以使用冷敷，因为脚踝会出现水肿。只有冷敷才能减轻肿胀和疼痛。如果扭伤很严重，建议去专科医院进行对症治疗。建议注意休息，劳逸结合，不要熬夜，走路时尽量不要让脚下垂，休息时保持脚高，多动脚趾促进血液回流，适当口服祛瘀药物，多吃新鲜水果，少吃辛辣食物。