病情分析：减肥的方式较好是有氧运动结合无氧运动，再注意合理的饮食搭配。跑步，跳绳效果都不错。跑步以及做广播体操的效果是比较好的。你可以直接原地踏步走，或者是慢跑对减肥腿部有好处。多吃富含纤维素以及维生素的食物，脂肪和高糖的食物较好不要吃。适当吃高蛋白的食物。不要暴饮暴食。