病情分析：妊娠后失眠是孕激素和雌激素在妊娠后发生变化的一种正常现象，你可以在睡觉前浸泡你的脚，调整你的情绪，或者在睡觉前听音乐。建议白天多出去走走，换气，多吃新鲜蔬菜水果，保持心情愉快。或者首先可以调整孕妇的睡眠姿势，给自己找一个舒适安全的睡姿，建议孕妇较好是可以采取左侧卧的睡姿，这样可以减少身体的压迫感觉，另外在睡觉的时候可以看看书或者是听听音乐，能够让内心更加平静，在睡觉之前不要吃太多的东西，做好孕期保健定期检查。