病情分析：性生活时间过短，多考虑为包皮过长，龟头敏感度增高，激素水平下降或心理因素都有一定的原因存在。建议您到专业的泌尿外科和男科检查激素水平或龟头敏感度，通过数据来选择药物干预和物理治疗，达到一个正常的性生活时间和质量。日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳，以保证肾精的充满。