病情分析：膝盖老是痛可以用于局部热敷及微波来进行治疗，注意休息，减少活动及负重，避免过度劳累久站久蹲等增加膝关节负荷的运动，避免局部受凉及剧烈运动等应该是可以缓解症状促进病情恢复的。膝关节疼痛原因有很多，大多是和局部的慢性劳损及过度劳累、受凉等有关系的。注意防潮保暖，防止膝关节受凉受寒，减少爬山，骑车等剧烈活动，少做下蹲动作。