病情分析：想要减掉腹部的赘肉可以进行仰卧起坐或者是俯卧撑等运动，也可以骑自行车，游泳，跳绳，跑步等。 减大腿的肉一般可以进行针对大腿部位的训练来进行，可以多做一些深蹲、蛙跳等运动，这样可以使大腿部位的肌肉快速收缩，使脂肪组织7:1转变成肌肉纤维组织，从而达到瘦大腿的作用。