病情分析：肌肉紧张筋膜炎腱鞘炎腱鞘囊肿的可能性比较大，因为劳累受凉负重或者手指手腕活动过多引起来的，需要注意休息，用喷雾剂膏药不过敏也可以，减少手指手腕活动过多情况，避免劳累受凉，如果影响活动疼痛严重需要去正规医院检查一下比较好，确诊严重可以手术治疗。在饮食上多吃通血化瘀的食物。