病情分析：肚子和要上的赘肉提示是腹型肥胖，需要增加运动量，减少身体脂肪含量，可以慢慢减下去。患者可以尝试饭后多散步，避免久坐，经过一段时间工作后要站起身放松一下身体。此外，也可以多是一些促进利尿的食物，多喝水，有助于消除身体水肿，加速身体自身代谢。希望上述可以帮助到你，谢谢。