病情分析：节食减肥没哟也别好的方法，就是要保证每天的能量摄入要少如机体消耗的能量，此外要注意不能节食太严格，尤其是要考虑到机体的营养平衡，否则有贫血、营养不良的风险。可以尝试轻断食的方法，即正常饮食5天配合2天减量饮食，可以在短期内有效降低体重，但不长久。