病情分析：建议坚持做仰卧起坐，可以瘦腰部，也可锻炼肌肉。建议少吃多餐，平时不要吃太多了，吃饱就坐着或者躺着，饭后较好是去散散步，少吃油腻的东西。平时较好去健身房锻炼一下，既能提高你的免疫力，还可以健康减肥。最是不要吃甜食，也不能不吃，如果节食的话会反弹的，也不能暴饮暴食，这样会更肥的。