病情分析：科学研究表明，坐着的时间超过一个小时就会使大腿与臀部的脂肪大量累积，从而出现长胖的现象。所以上课时每坐一个小时都要起来活动十几分钟，这样不仅可以避免脂肪累积而造成的发胖，还会避免因长时间动作僵硬而出现了水肿现象。瘦腿是一个综合性的问题，平时也要注意自己的饮食情况。