病情分析：便秘多是因为饮食不合理，粗纤维食物摄取过少，水分消化不足，缺乏活动，大便干燥引来的。建议你可以重新调整饮食结构，多吃许多粗粮，多喝水，积极进行体育锻炼。少吃辛辣，油炸，腌渍食物。症状严重可以口服通便药物缓解。最后，在生活中注意要保持良好的心情，好的心情对疾病的恢复很有帮助。