病情分析：根据你的讲述，可能会而使这种情况的原因很多，如性格因素影响、精神压力过大、环境影响等。指导意见：针对这种情况，建议你实行积极的自我调节，平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，多想事物积极乐观的第二面，多与人沟通交流来帮助纾解负面情绪。一旦有紧张、焦虑感再次出现，可以做些其他的事情来转开注意力，以防蜕变负面情绪。