病情分析：据你说的情况，便秘很严重。考虑是因为平时饮食生活习惯不好，缺少膳食摄入，平时运动还还不够而使的。指导意见：吃多吃很多水果，如苹果，香蕉，梨，柚子，葡萄等润肠的水果，那就是吃很多芹菜，韭菜粗粮，多做腹部冷敷，和顺时针方向针灸，增进友谊肠蠕动，留心不要吃辛辣刺激的食物。