病情分析：大脑供血现在不止是在中老年人身上发生的较多，如今越来越多的年轻人也会有这样的症状，这和患者的饮食运动有很大的关系，想要预防就要从饮食和运动改变，通过日常的护理缓解症状。坚持跑步，平时多进行头部的按摩，养成规律的作息习惯早睡早起，同时也要注意避免剧烈运动，避免食用辛辣和冰凉等刺激性食物，切忌多食用油腻食物和饮酒，多吃菌类，黑豆、木耳、黑米等黑色食物。