病情分析：由于不良的饮食生活习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留下来大量沉渣的食物，使肠道刺激增强，反射性扭摆变弱而引起便秘。指导意见：你好，便秘的治疗有饮食重新调整，抱括增加纤维素的摄入，尤其是全麦谷物、蔬菜、水果，增加水的摄入，也有一定的效用，以防久做，以防长期服食泻药，足量运动！