病情分析：预防工作便秘便便拉不出也是比较简单的，首先要及时的消化足够多的水分，其次就是惯良好的饮食习惯，还需要有有个定时排便的好习惯，而且要控制好排便的时间，不可以太长了，不然也会容易引发便秘便便拉不出的症状再次出现，平时尽量多活动也会有预防工作便秘便便拉不出的效用。