病情分析：便秘便便拉不出跟饮食有关,建议调整饮食，不吃辛辣油腻及油炸食品。多吃青菜,多饮水;并惯每天排便的习惯。不管有否大便的感觉,都要按时上厕所,便秘便便拉不出最重要的是排便习惯和生活习惯的问题。平时多吃含有维生素的蔬菜，香蕉，每天清晨空腹喝一杯凉开水。