病情分析：建议感冒完全好了之后再去健身房进行锻练比较好，因为处在感冒阶段的时候本身体质就是虚弱的，不时候这种高强度的活动，建议你要多喝点水，注意休息，饮食上要清淡一点儿，必要的时候可以口服点感冒冲剂助于缓解症状。此外患者日常需要规律作息、做好防寒保暖工作、日常饮食多吃清淡稀软的食物、勤通风和多喝热水，以此确保病情不反复。