病情分析：你好，你这个情况首先要考量如何由于腰肌劳损或者是腰椎间盘突出致使的腰腿部疼痛。建议先去医院骨科复诊，通过腰椎CT或者核磁共振仔细检查明确具体原因，再进一步针对性的解决，决定较好治疗方法。暂时可以考量局部冷敷，歇息，活血等方式纾解症状。需要强调的是不要吃辛辣刺激性食物，不要吃生冷寒凉性食物。