病情分析：你好，腱鞘囊肿的病因是局部的腱鞘液聚积在一起所再次出现的浮肿，主要易发于关节部位，手腕处。如果压制囊肿处没特别的疼痛感的话，可以试着经常搓动囊肿部位，以纾解囊肿，如果压制有明显的疼痛感，那么就需要有去医院做微创手术来摘除病灶，纾解疼痛。特别声明可以多吃蔬菜和水果，平时加强锻炼，补充钙剂。