病情分析：踝关节因为跑步后拉伤，一般考量是跑步的姿势不正确或者是脚踝的韧带力量还不够引来的。拉伤后马上冰敷，可以减低水肿的发生率，如果疼痛剧烈的话，建议可以口服许多消炎活血活血化瘀的药物。也可以到当地正规医院做几下刺络取血，稳定症状，增进病情的彻底恢复。需求注意养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，高钙饮食。