病情分析：下楼梯时踏空，把脚踝拉伤了，可以服食消炎活血的药物实施救治，具体用药谨遵医嘱。可以互相配合实施物理救治，比如说中频理疗，针灸等救治。可以多用生姜煲水泡脚，每次泡30分钟时间，睡午觉的时候可以放个枕头在脚踝处，增进血液的流入。平常可以多做脚趾抓毛巾特训。特别注意平时注意睡眠充足建议不要吃辛辣刺激的食物。