病情分析：可以贴点膏药，不要做剧烈的活动，有必要的话可以制动器，可以吃点救治骨膜炎的药物，慢慢就会有所纾解。平时不要用手用力去掰别的东西，晚上也可以用热毛巾敷一敷。不要太过着急焦虑，骨膜炎的彻底恢复也是需要有个过程的，平时多留意歇息，防止操劳，而严重症状。需要强调的是平时避免久坐，多做运动如做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。