病情分析：[title]主要表现出为前期双侧或单侧下肢麻醉疼痛和穿行痛，而且双侧上肢麻木和握力变弱。建议防止长期低着头培训或玩手机，适当锻练，多抬起头。增强颈部和肩部肌肉的特训；留意始终保持颈部和肩部温暖，防止头颈负荷，防止过度疲劳。冷敷推拿可以增进血液循环，纾解症状。需要强调的是平常要注意饮食营养补钙，多喝些纯牛奶，筒子骨汤、排骨汤等含钙量丰富的东西。