病情分析：一般肩周炎就是肩部肌肉黏连，致使肌肉疼痛，致使肩关节的运动功能再次出现障碍，一般经过炎救治的话主要是做肢体功能锻练，也就是通过功能锻练，纾解肌肉痉挛和年龄减低功能障碍，一般自我救治的话，就是多做几下坚果简单的锻练，比如说前屈后伸，高举胳膊。特别声明多吃蔬菜和水果，补充维生素和钙质，可以适当的进行一下锻炼。