病情分析：目前你肩周炎的时间比较长，可能会有肌肉萎缩，肩关节黏连以及关节运动受限的病情。需要有融合个人的症状，在活动治疗师指导下实施肩关节的康复锻练，可以做擦背动作，梳头发动作以及弱势的关节松动术手法救治。有可能还要实施微创手术的松解黏连。需要强调的是建议应该避免着凉等，饮食方面建议多吃清淡的食物配合补钙等。