病情分析：l型为绝经后骨质疏松症，为高切换型骨质疏松症。Ⅱ型为老年性骨质疏松症骨质疏松。对于骨质疏松的预防工作主要有以下方法。一实施适当的活动锻练，二多晒晒太阳，人体多晒太阳也是可以补钙的，三是口服许多维生素d和钙制品，四是减少吸烟，喝咖啡，以及饮酒等不良习惯。如果已经患骨质疏松症，建议还是理解正规的抗骨质疏松救治。需求注意平时避免劳累，不提重物，注意休息，需要按时复查。