病情分析：颈椎病的治疗方法有许多，但你这种情况长时间低头的培训就会致使颈椎病复发，引来头晕干呕，手臂麻木。首先应当融合影像学检查，一般可以做吸扯，悬吊活动，颈椎保健操稳定个人症状，急性复发期需要有互相配合药物针灸救治，尽可能防止病因刺激，多活动，多抬眼。特别注意平时注意清淡饮食，吃一些易消化的食物，多吃含钙含硫的食物。