病情分析：得了颈椎病首先要留意平时的培训生活习惯，长时间低头培训或对电脑必须要六十分钟之内要停止下来并运动几下颈部和肩部的肌肉。另外痛的厉害，可以吃点非甾体类抗炎药的炎症。做些物理救治，或者中医的针灸针灸疗法，对颈肩部的疼痛都有比较好的效果。需要强调的是多吃蔬菜和水果，补充维生素和钙质，可以适当的进行一下锻炼。