病情分析：最近经常出现腰痛膝盖疼痛，确实考量可能会是有一些骨质疏松致使的，也不剔除局部关节退行性变或者长骨刺的可能性。如果想以防骨质疏松的话，建议平时可以适当服食许多补钙的药物，具体用药请遵医嘱。同时饮食方面也可以适当多喝点牛奶或者晒晒太阳。特别注意平时重要的就是要保证良好的休息，不要过度的劳累。