病情分析：脚脖子受寒，引来疼痛，不是脊椎疾病，是肌肉受寒后疼痛，如果受寒严重了，也会引来骨骼疼痛，所以，可以用热水袋冷敷推拿，增进血液循环，贴膏药纾解疼痛，在大夫指导下口服舒筋活血止疼药物，平时留意防寒，防止受寒，尽量不碰冷水，多举办体育锻炼，增进身体血液循环。需求注意日常生活中，清淡饮食，忌辛辣刺激油腻性食物。