病情分析：如果再次出现有颈椎病和肩周炎，平常睡午觉枕头较好是自己的拳头一个半拳头高，睡午觉的时候还要防止肩周炎的一侧肩膀受压，还要留意肩膀和颈椎的防寒，除了枕头方面，留意平常不要低头过多，防止长期保持个姿势，还可以多用用毛巾冷敷推拿脖子和肩膀周围，也可以做几下针灸理疗。特别声明饮食方面要严格控制，尽量避免吃海鲜或者动物内脏等食物。