病情分析：得了肌腱炎，动用冷敷疗法是很好的决定，除了冷敷疗法以外，你还可以试试看其他的外治疗法，比如说针灸救治，针灸救治，红外线照耀疗法，中频电疗法等救治，都能有效的增进肌腱炎症的炼化，纾解疼痛的症状。在日常生活中建议你不要过多的行走，并且可以佩带活动护踝，来减低肌腱的压力。需求注意平时要注意不要喝酒，以免导致病情有所加重。