病情分析：腱鞘囊肿主要是长期炎症刺激引来的。和受寒过度操劳也有关系，首先可以在大夫指导下吃点消炎药，消肿止疼。留意防寒，防止受寒，尽量不碰冷水。多喝水，增进分解代谢，预防工作发烧，消肿以后可以找骨科大夫做压制疗法。平时留意防止过度的运动。特别声明不要长时间的保持一个姿势，会给自己骨胳一个高压力。