病情分析：绝大部分人轻度骨质疏松会消化钙。但是还要经常晒晒太阳消化维生素D。维生素D可以增进钙的炼化。可以适当的活动，活动可以强化骨骼，使骨质疏松的再次发生减慢。饮食上可以多吃些含异黄酮的食物，像豆制品和奶制品。当骨质疏松比较严重时，就可以动用许多抑止钙枯竭的药物。特别声明现在精神不要太过紧张，压力不要太大，不要经常熬夜的。