病情分析：再次出现髌骨骨折的话，在短期内就一定要卧床歇息，不可以加入剧烈的活动，因此较好不要去踩单车，骨折以后，就必须经过系统的膝关节功能锻练，来迫使膝关节的肌肉力量与关节运动功能，彻底恢复到健侧肢体的70%以上的水准，才能去加入剧烈的活动。需要强调的是同时常生活中多补充一些富含维生素c的食物，有助于恢复。