病情分析：你好，我可以明确的告诉您你，腰椎间盘突出和颈椎病是不能够完全自愈的，当你弯身载重睡软床或者受寒之后，当你的颈椎低头过多之后，这两个疾病就会病发，是没自愈这一说的，这不是阑尾炎，阑尾炎，只要切掉阑尾，她就绝不会再病发，但是颈椎病和腰椎病从来不会自愈。需要强调的是多吃一些含钙量比较高的食物，像一些骨头汤啊，牛奶啊，还有就是鱼虾类的食物。