病情分析：因为长期坐在电脑旁边培训，得了颈椎病可以通过针灸拔罐穴位推拿等方法救治，睡午觉的时候不要枕太高的枕头，睡硬板床，多吃有助于救治颈椎病的食物，比如说排骨汤。多晒晒太阳如果坐着低于20分钟，应当运动运动脖子，防止经常大量饮酒，始终保持心情愉悦。特别声明一定要注意观察，不能吃油腻辛辣刺激的食物，注意休息。