病情分析：你好，颈椎病的患者是可以实施自己调养的，首先颈椎病的患者要惯良好的培训练习劳作姿势，防止久坐低头。同时可以对症用许多药物救治，比如说消炎止疼药物，冷敷，理疗等方法纾解症状。推拿的时候要慎重，以免引发血管神经损伤，如果要推拿的时候，要去专业的有资质的医疗机构推拿。特别声明保证每日的休息时间，多晒太阳，一定注意不能劳累和剧烈活动。