病情分析：通过你的叙述，你这种情况是个习惯性的崴脚，这种情况一般是因为之前的崴脚没解决彻底恢复好，从而致使韧带和关节囊松弛，致使踝关节的稳定性上升再次出现了问题，所以会再次出现习惯性的崴脚，也就是你说的陈旧性拉伤，这种情况一般是需要有手术救治，把韧带重新固定好。特别注意注意在饮食上要加强营养，注意高蛋白饮食，这样也可以补充钙。