病情分析：网球肘也称肱骨外上髁炎，主要是由于反反复复闪动，致使前臂肌肉过度动用引来的。平常较好预防工作的方法是拉伸和增强手臂肌肉的力量锻练。建议在家可以在疼痛部位实施冷敷或者冷敷救治。也可以在医生的指导下口服非甾体类的抗炎药物。同时可以佩带几下手腕除了肘部护具，留意歇息。需要强调的是平时不要弯腰，避免重体力劳动，使用硬板床休息。