病情分析：腰椎间盘突出是不能长时间的久坐，不然会引来腰部的疼痛，腰椎运动功能受限。这种病情的患者可以在医生的指导下，锻练腰背肌肉力量，减低肌肉劳损的病情。不要管理重体力劳动，防止弯身载重运动。可以融合物理因子疗法互相配合非甾体抗炎药物，中医疗法救治，确保充足歇息。特别声明作息要有规律，不要熬夜，多吃些水果蔬菜，适当的锻炼身体，提高身体的免疫力。